A importância da frequência cardíaca no seu treino de corrida
Olá, Maravilhosa! O papo de hoje no blog é sobre o seu coração!!! Mas, calma, não é sobre você estar ou não apaixonada. Hoje vamos
Saia do zero e corra 5km sem parar em apenas 21 treinos
Melhore a sua performance na corrida de 5km e aumente a sua queima calórica
Dobre a sua meta e seja uma Maravilhosa que corre 10km sem parar
Olá, Maravilhosa! O papo de hoje no blog é sobre o seu coração!!! Mas, calma, não é sobre você estar ou não apaixonada. Hoje vamos
Correr devagar emagrece? Ou você é daquelas que acredita que precisa correr em alta velocidade para conseguir queima calórica? Maravilhosa, a corrida é uma ótima
Quantos minutos você precisa correr para emagrecer? Maravilhosa, eu posso dizer aqui que você precisa de 1 hora de corrida diária. Ou de 10 minutos.
Mulher, presta atenção nesta estatística: 1 em cada 3 mulheres com mais 50 anos sofrerão fraturas decorrentes da osteoporose. E sim! As mulheres sofrem mais
O exercício que você precisa fazer sempre antes da corrida é o aquecimento. Sem ele, o seu corpo demora mais tempo para entrar em equilíbrio metabólico, a temperatura corporal demora um pouco mais a chegar na medida certa, você demora mais tempo para sair da fase anaeróbia para a fase aeróbica do treino…
Muitas Maravilhosas que me seguem aqui no blog, no meu perfil no Instagram ou no meu canal no YouTube enviam esta mesma pergunta: “Posso caminhar