Saia do zero e corra os seus primeiros 5km em apenas 21 treinos
Transforme seu corpo e ganhe uma mentalidade vencedora em apenas 21 treinos
Por que escolher o Programa 5em21?
✅ Transformação Garantida: Aprenda a correr 5km em apenas 21 treinos, um passo de cada vez, em um programa especialmente projetado para mulheres como você.
✅ Você precisa de menos de 1h por dia para transformar a sua disposição, corpo e mente.
✅ Além dos treinos de corrida, você receberá aulas extras sobre frequência cardíaca, avaliação física, técnicas de pisada e postura, alongamentos, mobilidade articular e estratégias eficazes de emagrecimento.
✅ Mais que Exercício, uma Comunidade de Apoio: Junte-se a outras mães e mulheres que compartilham os mesmos desafios e aspirações, num ambiente que celebra cada pequena vitória rumo ao bem-estar.
EXCLUSIVO PARA MULHERES
PLANEJAMENTO COM
METODOLOGIA
AUDIOTREINOS VALIDADOS POR PROFISSIONAIS DA ÁREA
COMECE HOJE
TREINE A QUALQUER HORA
TREINE EM QUALQUER LUGAR
Para Quem É Este Programa?
Este é o caminho certo para você, mulher, mãe e profissional, que deseja recarregar as energias, elevar sua autoestima e, ao mesmo tempo, emagrecer de maneira saudável.
Seja você uma iniciante ou alguém que busca retomar a prática de corrida, o programa 5em21 adapta-se perfeitamente ao seu ritmo.
Bônus
- Módulos completos sobre avaliação física, frequência cardíaca e pace, técnicas de pisada
- Aula completa de Como Fazer Aquecimento para a Corrida
- Estratégias de Emagrecimento e Reeducação Alimentar
- Módulo de Aulas de Fortalecimento Muscular pra você Fazer em Casa
O que minhas alunas falam
programa 5em21
DE r$ 297,00
Por apenas
R$167,00
Por apenas R$167,00, você terá acesso completo ao programa por 3 meses, incluindo todos os bônus. É a oportunidade de fazer um investimento em si mesma que refletirá positivamente em todas as áreas da sua vida.
Perguntas Frequentes
O programa 5em21 é um exclusivo para mulheres que querem ter mais energia para seguir em frente e não desistir. É perfeito para quem acredita que não tem tempo para se cuidar, pois permite que você treine e assista às aulas em qualquer horário, em qualquer lugar! Não importa se você nunca correu na vida.
A corrida é uma atividade física de alta queima calórica, o que auxilia no emagrecimento. No entanto, é importante que a prática seja aliada a uma alimentação equilibrada e uma mente trabalhada para isso. Com o 5em21, você tem tudo isso no mesmo produto!
Mas é claro que sim, Maravilhosa! É só baixar o aplicativo Hotmart, colocar o fone de ouvido e dar o play nos treinos, que são todos em áudio e podem ser utilizados na versão off-line (sem gastar o seu pacote de dados na rua). Os treinos são numerados e obedecem a uma sequência metodológica de intensidade e volume.
Basta baixar o aplicativo Hotmart (app exclusivo e gratuito da Hotmart) no seu celular. É por ele que você vai acessar todos os treinos.
Com toda certeza, Maravilhosa! Você pode e deve correr. A propósito, no 5em21 eu ensino e oriento você a correr dentro da sua atual faixa de condicionamento físico.
Claro! O atendimento para suporte técnico, como dificuldades de acesso à plataforma, é feito pelo WhatsApp do canal Eu Sou Dessas – (27) 99293.1110. Já as dúvidas sobre os treinos são postadas na nossa comunidade exclusiva. Eu estou lá diariamente para tirar as dúvidas das alunas.
Não. Qualquer mulher, sem impedimento médico, pode treinar com o 5em21.