ESD

Descubra a Corredora Dentro de Você com o Programa 5em21

Transforme Seu Corpo e Mente em Apenas
21 Treinos

Por que escolher o Programa 5em21?

Transformação Garantida: Aprenda a correr 5km em apenas 21 treinos, um passo de cada vez, em um programa especialmente projetado para mulheres como você.

✅ Você precisa de menos de 1h por dia para transformar a sua disposição, corpo e mente.

✅ Além dos treinos de corrida, você receberá aulas extras sobre frequência cardíaca, avaliação física, técnicas de pisada e postura, alongamentos, mobilidade articular e estratégias eficazes de emagrecimento.

Mais que Exercício, uma Comunidade de Apoio: Junte-se a outras mães e mulheres que compartilham os mesmos desafios e aspirações, num ambiente que celebra cada pequena vitória rumo ao bem-estar.

EXCLUSIVO PARA MULHERES

PLANEJAMENTO COM
METODOLOGIA

AUDIOTREINOS VALIDADOS POR PROFISSIONAIS DA ÁREA

COMECE HOJE

TREINE A QUALQUER HORA

TREINE EM QUALQUER LUGAR

validado por mais de 1 mil de mulheres no brasil inteiro!

Mulher com roupa de ginástica e uma fita métrica, mostrando emagrecimento

Para Quem É Este Programa?

Este é o caminho certo para você, mulher, mãe e profissional, que deseja recarregar as energias, elevar sua autoestima e, ao mesmo tempo, emagrecer de maneira saudável.

Seja você uma iniciante ou alguém que busca retomar a prática de corrida, o programa 5em21 adapta-se perfeitamente ao seu ritmo.

Bônus

O que minhas alunas falam

programa 5em21

DE r$ 297,00

Por apenas

R$167,00

Por apenas R$167,00, você terá acesso completo ao programa por 3 meses, incluindo todos os bônus. É a oportunidade de fazer um investimento em si mesma que refletirá positivamente em todas as áreas da sua vida.

Perguntas Frequentes

O programa 5em21 é um exclusivo para mulheres que querem ter mais energia para seguir em frente e não desistir. É perfeito para quem acredita que não tem tempo para se cuidar, pois permite que você treine e assista às aulas em qualquer horário, em qualquer lugar! Não importa se você nunca correu na vida.

A corrida é uma atividade física de alta queima calórica, o que auxilia no emagrecimento. No entanto, é importante que a prática seja aliada a uma alimentação equilibrada e uma mente trabalhada para isso. Com o 5em21, você tem tudo isso no mesmo produto!

Mas é claro que sim, Maravilhosa! É só baixar o aplicativo Hotmart, colocar o fone de ouvido e dar o play nos treinos, que são todos em áudio e podem ser utilizados na versão off-line (sem gastar o seu pacote de dados na rua). Os treinos são numerados e obedecem a uma sequência metodológica de intensidade e volume.

Basta baixar o aplicativo Hotmart (app exclusivo e gratuito da Hotmart) no seu celular. É por ele que você vai acessar todos os treinos.

Com toda certeza, Maravilhosa! Você pode e deve correr. A propósito, no 5em21 eu ensino e oriento você a correr dentro da sua atual faixa de condicionamento físico.

Claro! O atendimento para suporte técnico, como dificuldades de acesso à plataforma, é feito pelo WhatsApp do canal Eu Sou Dessas – (27) 99293.1110. Já as dúvidas sobre os treinos são postadas na nossa comunidade exclusiva. Eu estou lá diariamente para tirar as dúvidas das alunas.

Não. Qualquer mulher, sem impedimento médico, pode treinar com o 5em21.

ESD