O que comer no pré-treino e no pós treino? A importância da alimentação na atividade física
A alimentação e atividade física têm uma relação muito íntima, se me permitem dizer assim. Uma relação que interfere diretamente no seu rendimento. Por exemplo, na redução da fadiga. Ou que permite que você termine o seu treino (ou a sua prova) em mais ou menos tempo. E que também vai influenciar na sua recuperação.