Muitas Maravilhosas que me seguem aqui no blog, no meu perfil no Instagram ou no meu canal no YouTube enviam esta mesma pergunta: “Posso caminhar todos os dias, Alê?”.
E para todas elas eu respondo: “Pode. Mas não deveria”.
Quando vc caminha ou corre todos os dias, sem variações de intensidade e volume, ou seja, faz todos os dias o mesmo treino, o seu corpo se adapta rapidamente àquele estímulo e, com isso, você não obtém os benefícios da atividade física.
O nosso corpo necessita de estímulos constantemente. É por isso, por exemplo, que o seu professor de musculação da academia altera com frequência a sua série.
Além disso, repetir com frequência o mesmo esforço compromete a qualidade do seu exercício e pode até causar uma lesão. Já ouviu falar da lesão por esforço repetitivo (a famosa “LER”)?