Mulher, presta atenção nesta estatística: 1 em cada 3 mulheres com mais 50 anos sofrerão fraturas decorrentes da osteoporose. E sim! As mulheres sofrem mais do que os homens nessa questão.
O que fazer para prevenir essa doença e dar saúde para os seus ossos? Maravilhosa, venha correr!
Olha só esta outra estatística: em mulheres com mais de 45 anos, a osteoporose é responsável por mais internações do que diabetes, problemas cardíacos e câncer de mama!
Você ainda precisa de mais números para se convencer de que precisa, urgentemente, cuidar da sua saúde óssea? Depois dos 30 anos, nós perdemos 0,3% de massa óssea por ano. Para as mulheres, o processo de menopausa acentua essa perda. E tá aí o perigo!
Mas eu tenho uma excelente notícia pra você!
A corrida é uma ótima atividade física para cuidar da sua qualidade óssea e prevenir osteoporose. Isso porque o impacto que acontece durante a prática de corrida ajuda a tornar os seus ossos mais fortes, pois há renovação celular e melhora a consolidação de cálcio nos ossos.
Maravilhosa, tá esperando o quê? Vai calçar o tênis e comece a correr hoje mesmo!