Aquecimento ou Alongamento? Qual deles fazer antes da sua corrida?
O exercício que você precisa fazer sempre antes da corrida é o aquecimento. Sem ele, o seu corpo demora mais tempo para entrar em equilíbrio metabólico, a temperatura corporal demora um pouco mais a chegar na medida certa, você demora mais tempo para sair da fase anaeróbia para a fase aeróbica do treino…
Já pensou em praticar corrida, mas não sabe o que fazer?
Acredite, isso é possível e é muito simples. A corrida é a prática esportiva mais acessível que existe. E vou me arriscar a dizer que é a mais barata também. Correr é uma evolução do caminhar. Simples, né? Então, se você não tem nenhum problema de locomoção, você pode correr. Cabe aqui um parêntese. Hoje […]