A importância da frequência cardíaca no seu treino de corrida
Olá, Maravilhosa! O papo de hoje no blog é sobre o seu coração!!! Mas, calma, não é sobre você estar ou não apaixonada. Hoje vamos falar sobre a importância da frequência cardíaca no seu treino de corrida. Bora lá!
Correr devagar emagrece?
Correr devagar emagrece? Ou você é daquelas que acredita que precisa correr em alta velocidade para conseguir queima calórica? Maravilhosa, a corrida é uma ótima aliada para quem busca perda de peso. Seja qual for a velocidade dos seus passos.
Quantos minutos você precisa correr para emagrecer
Quantos minutos você precisa correr para emagrecer? Maravilhosa, eu posso dizer aqui que você precisa de 1 hora de corrida diária. Ou de 10 minutos. Ou que você pode passar 6 horas correndo! Ou, ainda, que você pode fazer tudo isso e não emagrecer. Sabe por quê? Porque somente a atividade física não vai fazer […]
Quer saúde para os seus ossos? Então, venha correr!
Mulher, presta atenção nesta estatística: 1 em cada 3 mulheres com mais 50 anos sofrerão fraturas decorrentes da osteoporose. E sim! As mulheres sofrem mais do que os homens nessa questão. O que fazer para prevenir essa doença e dar saúde para os seus ossos? Maravilhosa, venha correr!
Posso caminhar todos os dias?
Muitas Maravilhosas que me seguem aqui no blog, no meu perfil no Instagram ou no meu canal no YouTube enviam esta mesma pergunta: “Posso caminhar todos os dias, Alê?”.
A Glaucia é prova viva de que a corrida transforma de verdade!
Sabe aquela pessoa que entra na sua vida pra te trazer alegria e mostrar que o caminho que você escolheu é o certo? Bom, hoje eu vou contar pra vocês a história da Glaucia. Porque essa “Xuxuzinha”, que virou minha aluna em um momento muito importante na minha vida pessoal e profissional, é uma querida! […]
Por que a gente sente preguiça?
A preguiça não é exclusividade sua. Mas vencê-la depende de você.
Correr aumenta a sua vontade de fazer sexo
Praticar corrida aumenta o seu desejo sexual
Correr no sol faz mal à saúde?
Correr no sol faz mal? Você fica incomodada quanto vê um sujeito correndo sob o sol de meio-dia? Na mesma hora vem aquela ideia na minha cabeça: “Que pessoa doida! Olha esse sol!”.
Que tal uma planilha de treinos para começar a correr?
Que tal uma planilha de treinos para você iniciar a sua rotina de corredora?