Você tem metas bem definidas?
Atividade física fica bem melhor e mais eficiente quando você tem metas claras e bem definidas.
Dicas para desbloquear a sua cabeça e você conseguir correr
Mulher correndo. Imagem de StockSnap por Pixabay
Correr no sol faz mal à saúde?
Correr no sol faz mal? Você fica incomodada quanto vê um sujeito correndo sob o sol de meio-dia? Na mesma hora vem aquela ideia na minha cabeça: “Que pessoa doida! Olha esse sol!”.
Quer emagrecer com caminhada? Então, pare de cometer 3 erros
A caminhada é uma atividade super acessível e eficiente. É eficiente pra manter a forma e proporciona vários benefícios à sua saúde, assim como a corrida. Mas se você caminha para emagrecer, então precisa parar de cometer três erros básicos que a maioria das pessoas comete.
Que tal uma planilha de treinos para começar a correr?
Que tal uma planilha de treinos para você iniciar a sua rotina de corredora?
O que comer no pré-treino e no pós treino? A importância da alimentação na atividade física
A alimentação e atividade física têm uma relação muito íntima, se me permitem dizer assim. Uma relação que interfere diretamente no seu rendimento. Por exemplo, na redução da fadiga. Ou que permite que você termine o seu treino (ou a sua prova) em mais ou menos tempo. E que também vai influenciar na sua recuperação.
Já pensou em praticar corrida, mas não sabe o que fazer?
Acredite, isso é possível e é muito simples. A corrida é a prática esportiva mais acessível que existe. E vou me arriscar a dizer que é a mais barata também. Correr é uma evolução do caminhar. Simples, né? Então, se você não tem nenhum problema de locomoção, você pode correr. Cabe aqui um parêntese. Hoje […]